Sezione CAI della Spezia

42° Corso di Arrampicata Libera

Programma

Uscite pratiche

2 ottobre - Castellana

9 ottobre - Montignoso

16 ottobre - Muzzerone

23 ottobre – Monte Lieto

6 novembre – Deiva Marina

12 e 13 novembre – Finale Ligure e/o Albenga

Lezioni teoriche

Mercoledì 28 settembre Sede Cai

Presentazione scuola

Filmato

Presentazione 41° corso AL1 2016

Presentazione materiali

Mercoledì 5 ottobre Palestra

Nodi

Materiali (Generale) – Attrezzatura delle falesie

Tecniche di assicurazione al primo di cordata – la parata - il volo

Mercoledì 12 ottobre Palestra

Manovra in sosta

Tecnica di progressione da primo di cordata

Mercoledì 19 ottobre Palestra

Catena di assicurazione

Mercoledì 26 ottobre Palestra

Soste – autoassicurazione

Progressione della cordata su itinerari di più tiri

Cenni di autosoccorso

Mercoledì 2 novembre Palestra

Discesa in corda doppia

Mercoledì 9 novembre Palestra

Allenamento ed alimentazione – utilizzo sala boulder

Lettura delle guide d’arrampicata